水でダイエット

水でダイエットというと極端ですが、大げさな話でもないんです。

普段の生活で、意識して水を飲んでいる人ばかりではないと思います。

お茶や、ジュースや、牛乳で、喉の渇きを潤してしまう方が多くないですか？

そうした生活の中で、意識して、1日に飲む水の量と時間を決めて飲み続ければ、便秘が解消したり、肌がきれいになったりという、成果はきたいできるかもしれません。

また、筋肉は、水分が不足すると、脂肪燃焼効果を下げるそうです。

きちんと、水分を取り続ければ、それを防ぐ事ができて、ダイエットになるかもしれません。

特に硬水は、ミネラルか豊富なので、スポーツをする時や、風呂上りには、よいかもしれません。

フランスのコントレックスは、硬度1551度という超硬水で有名な水です。

利尿作用や結石治療に効果も認められたそうです。

宅配でも、手に入れられます。

ただし超硬水ですから、日本人には慣れていない人の方が多いでしょう。

こうした水を飲む量の目安は、1日、1～1,5リットルくらいですが、初めからその量を飲まないで、コップ１杯位からはじめて、徐々に増やしていく方法が薦められています。

宅配では、1,5リットルと、500ミリリットルのペットボトルがあるようです。

スーパーでも販売されていますから、先にこちらで試してもよいでしょう。

炭酸水のコントレックスもありますので、飲みやすい方を選ぶ事が出来ます。